Fight Stress Smart!
Workshop stressoptimalisatie

Zeg ‘yes’ tegen jouw stress

Wist je dat stress niet noodzakelijk slecht hoeft te zijn? Als je met stresscoaching leert hoe je met stress moet omgaan, dan hou je de impact ervan onder controle. Stress kan dan zelfs een meerwaarde zijn. Daarom spreken we bij FulFil altijd over stressoptimalisatie

Hartcoherentie

Heb jij ook wel eens last van stress?

Heb je soms het gevoel dat het allemaal te veel wordt en vraag je je af hoelang je dit nog kan volhouden?

Stress hoeft niet altijd negatief te zijn. Af en toe stress zorgt ervoor dat we ons beter kunnen concentreren, dat we efficiënter werken. Als deze stress echter te lang aanwezig is, kan dit je sterk belemmeren. Je merkt dat je meer prikkelbaar bent, je efficiëntie daalt, je hebt meer negatieve gedachten en gaat meer piekeren … Of je krijgt verscheidene stressklachten zoals hoofdpijn, nek-en schouderpijn, slaapproblemen.

Dankzij deze workshop leer je je stresssignalen te herkennen zodat je op tijd kan ingrijpen aan de hand van verschillende technieken zoals hartcoherente ademhaling, specifieke yogaoefeningen, mindfull wandelen, …. De workshop is heel interactief en je krijgt vele bruikbare en handige tips over hoe je kan omgaan met je stress op een positieve manier.

 

Wat je leert tijdens deze workshop:

  • Het brein en de effecten op lichaam en geest kennen,
  • Hoe hartcoherente ademhalingstechnieken jou kunnen helpen met stress,
  • Het verschil tussen positieve en negatieve stress onderscheiden,
  • Je eigen stresssignalen kennen en herkennen,
  • Negatieve gedachten en piekeren een halt toeroepen,
  • Verschillende methoden toepassen om met stress om te gaan.

Voor wie: Iedereen die last heeft van stress.

Wat mag je verwachten:

  • Heel wat bruikbare en onmiddellijk toepasbare informatie,
  • Inzichten over stress,
  • Concrete oefeningen, bruikbare en haalbare tips,
  • Hoe je hartcoherent ademhaalt, 
  • Een afwisselende en interactieve dag met een klein groepje waarin het fijn en veilig vertoeven is.
De workshop bestaat uit 3 delen.
  • Je ontvangt enkele dagen voor de workshop een online vragenlijst om je stressniveau te meten
  • Je volgt een (Zoom) online workshop
  • Je krijgt gratis een thuisstudie pakket ter waarde van 250 euro
 

 

Workshop stressoptimalisatie: Deze workshop is online 

Waar? Deze workshop is een online workshop. 

Wanneer?

24 mei 2020 van 1030 tot 12 uur en van 13 tot 1500

Trainer?

Rudi Thoelen, yogainstructeur, stresscoach en hartcoherentiecoach

Prijs?

55 euro (incl. btw). 

Tijdelijk. Je ontvangt tevens een gratis online studiepakket ter waarde van 250 euro

In dit filmpje leg ik je uit wat focusademhaling is. Wil je meer weten over de verschillende technieken om met stress om te gaan, volg dan de workshop “Fight Stress Smart”

online lessen

Nu tijdelijk met gratis online cursus ter waarde van 250 euro

 

Wil je meer weten over deze workshop of over stresscoaching?

Neem dan gerust contact met ons op.