Stresscoaching: Yes stress! Workshop stressoptimalisatie

Zeg ‘yes’ tegen jouw stress! 

Wist je dat stress niet noodzakelijk slecht hoeft te zijn? Als je met stresscoaching leert hoe je met stress moet omgaan, dan hou je de impact ervan onder controle. Stress kan dan zelfs een meerwaarde zijn. Daarom spreken we bij FulFil altijd over stressoptimalisatie. 

Heb jij ook wel eens last van stress?
Heb je soms het gevoel dat het allemaal te veel wordt en vraag je je af hoelang je dit nog kan volhouden?

Stress hoeft niet altijd negatief te zijn. Af en toe stress zorgt ervoor dat we ons beter kunnen concentreren, dat we efficiënter werken. Als deze stress echter te lang aanwezig is, kan dit je sterk belemmeren. Je merkt dat je meer prikkelbaar bent, je efficiëntie daalt, je hebt meer negatieve gedachten en gaat meer piekeren … Of je krijgt verscheidene stressklachten zoals hoofdpijn, nek-en schouderpijn, slaapproblemen.

Dankzij deze workshop leer je je stresssignalen te herkennen zodat je op tijd kan ingrijpen aan de hand van verschillende technieken zoals hartcoherente ademhaling, specifieke yogaoefeningen, mindfull wandelen, …. De workshop is heel interactief en je krijgt vele bruikbare en handige tips over hoe je kan omgaan met je stress op een positieve manier.

Wat je leert tijdens deze workshop:

  • Het brein en de effecten op lichaam en geest kennen,
  • Hoe hartcoherente ademhalingstechnieken jou kunnen helpen met stress,
  • Het verschil tussen positieve en negatieve stress onderscheiden,
  • Je eigen stresssignalen kennen en herkennen,
  • Negatieve gedachten en piekeren een halt toeroepen,
  • Verschillende methoden toepassen om met stress om te gaan.

Voor wie: Iedereen die last heeft van stress.

Wat mag je verwachten:

  • Heel wat bruikbare en onmiddellijk toepasbare informatie,
  • Inzichten over stress,
  • Concrete oefeningen, bruikbare en haalbare tips,
  • Hoe je hartcoherent ademhaalt, 
  • Een afwisselende en interactieve dag met een klein groepje waarin het fijn en veilig vertoeven is.
  • Een welkom onthaal.

Breng stapschoenen mee, want ‘s middags halen we al wandelend een frisse neus in de mooie rustgevende velden van Zoutleeuw.

 

Workshop stressoptimalisatie: praktisch

Waar? Studio FulFil, Tiensestraat 10, 3440 Zoutleeuw

Wanneer?

17 november 2019 van 10 tot 16 uur

Meebrengen?

Een lunchpakket en wandelschoenen om ’s middags een frisse neus te halen in de mooie en rustgevende velden van Zoutleeuw.

Trainer?

Rudi Thoelen, yogainstructeur en hartcoherentiecoach

Mira Huypens, Coach & Therapeut

Prijs?

55 euro (incl. btw)

Stressoptimalisatie

 

Wil je meer weten over deze workshop of over stresscoaching?

Neem dan gerust contact met ons op.