31 dagen challenge voor een betere levensstijl

Het einde jaar is in aantocht en 2022 staat voor de deur. Dit is meestal ook de start van goede voornemens maar wat blijkt is dat deze meestal na enkele weken vervaagd zijn tot een verre herinnering. Het is daarom belangrijk dat we dit proces op een gerichte manier aanpakken. Het gaat hier over het installeren van een nieuw patroon.

Je moet eerst bewust een verandering ankeren. Dit wil zeggen dat je bewust het nieuwe patroon moet uitvoeren. Maak het je niet te moeilijk want nieuwe patronen maken kost energie van je lichaam en dat is tegen onze natuur.

Je moet dit patroon elke dag herhalen. Initieel zal dit een bewuste handeling zijn maar na een poosje wordt de handeling onbewust. Een onbewuste handeling kost een pak minder energie en zal dus veel vlotter gaan dan een bewuste handeling. Als je dit lang genoeg volhouden dan zal je lichaam er zelfs naar vragen.

Uiteraard is motivatie belangrijk. Je doet dit voor een bepaalde reden. Denk hier eens goed over na. Is mijn doel haalbaar en realistisch? Want minstens zo belangrijk is, is consistentie. Je motivatie kan al eens deukje krijgen tijdens je challenge maar consistentie zorgt ervoor dat we elke dag opnieuw, met of zonder goesting doorzetten en de challenge tot een goed einde brengen. Reken dus niet enkel op je motivatie maar doe ook een beroep op je consistentie en uithouding.

Schrijf je vandaag nog in voor deze 31 dagen challenge .

Vanaf 1 januari ontvang je elke dag tips rond gezondheid zoals beweging, natuur, ademhaling, voeding, slaap en mindset.

En dit slechts voor 1 euro per dag. Elke eerste dag van de week krijg je een opdracht. Deze opdracht is een klein stapje naar je einddoel, een betere levensstijl. Je voert de opdracht elke dag uit. Op deze manier starten we een nieuw patroon. Elke week voegen we een nieuwe opdracht toe. Na 31 dagen heb je 4 nieuwe gewoontes onder de knie. Intussen ontvang je elke dag van ons tips. Een video rond mindfulness, een techniek rond ademhalen, een HIIT workout enz,…