HSP & AdemKracht

MASTERCLASS | HSP & ADEMKRACHT

OVER DE MASTERCLASS HSP EN ADEMKRACHT

Hoogsensitiviteit (HSP) is geen zwakte, maar een verfijnde manier van waarnemen, denken en voelen. In deze masterclass ontdek je hoe HSP zich uit in gedrag, hersenactiviteit en ademhaling en hoe je met bewuste ademkracht balans en veerkracht kunt versterken.

Voor wie?

Deze masterclass is bedoeld voor:

  • Coaches, therapeuten, psychologen en begeleiders die hun kennis over hoogsensitiviteit willen verdiepen en leren hoe ademhaling ingezet kan worden als regulatiemiddel.
  • HSP’s en HSS’en zelf die beter willen begrijpen hoe hun brein, gedrag en ademhaling samenwerken – en hoe ze rust, focus en herstel kunnen bevorderen.
  • Professionals of leidinggevenden die werken met gevoelige of creatieve mensen en hun potentieel beter willen ondersteunen.
  • Iedereen die wil leren omgaan met overprikkeling, sterke emoties of vermoeidheid, en die op zoek is naar praktische handvatten om meer balans te ervaren.

Wat mag je verwachten?

  • Wat is HSP?
    Inzicht in de kenmerken van hoogsensitiviteit aan de hand van de metafoor van de vulkaan, een beeld om te begrijpen hoe energie en prikkels zich opbouwen en ontladen.
  • Gedragsvoorkeuren van HSP’s
    Welke gedragingen zijn kenmerkend voor HSP, en hoe veranderen die in een vertrouwde versus niet-vertrouwde omgeving?
  • Coaching bij HSP
    Hoe houd je als coach rekening met deze gedragsdynamiek?
    Hoe herken je dit als coachee in je eigen groei en zelfzorg?
  • HSP versus HSS (High Sensation Seeker)
    Wat is het verschil tussen HSP en HSS, en hoe beïnvloedt dat gedrag, dynamiek en energie?
    Wat betekent dit voor de ademkracht en zelfregulatie?

We koppelen de kennis van HSP aan de werking van het lichaam en het zenuwstelsel.
Je leert hoe hersengolven, ademhaling en prikkelverwerking elkaar beïnvloeden, en hoe je met eenvoudige ademtechnieken meer rust, focus en herstel brengt.

  • HSP & hersenfrequenties
    Inzicht in de rol van hersengolven (beta, alpha, gamma, theta, delta) in overprikkeling, focus en herstel.
  • Ademkracht inzetten bij HSP
    Praktische ademhalingstechnieken bij verschillende toestanden zoals:
    • Sensorische overprikkeling
    • Cognitieve overprikkeling
    • Over-emotioneel reageren
    • Afwijzingsgevoeligheid
    • Traumagevoeligheid
    • Herstel & balans
    • Overactief BAS-systeem bij HSS
  • Ademkracht bij HSS
    Hoe je het ademritme gebruikt om energie en activatie te reguleren bij sensatiezoekers.

Trainers - Mira huypens & Rudi Thoelen

Mira Huypens is gecertificeerd HSP Professional (Vrije Universiteit Brussel), psychotherapeute en klinisch psycholoog io en gespecialiseerd in het herkennen en begeleiden van hoogsensitiviteit in combinatie met gedragsvoorkeuren en lichaamsgericht werk. Vanuit haar ervaring in het begeleiden van mensen met een hoge mate van gevoeligheid helpt ze deelnemers om beter te begrijpen hoe hun lichaam, ademhaling en gedrag elkaar beïnvloeden. Mira creëert een veilige ruimte waarin bewustwording en praktische zelfzorg hand in hand gaan met als doel meer rust, balans en veerkracht in het dagelijks leven.

Rudi Thoelen is als voormalig F-16 piloot meerdere malen in contact gekomen met bijzonder gevaarlijke situaties. Het hoofd koel houden en je stress onder controle houden is dan ook een vereiste competentie van gevechtspiloten. Niet enkel jouw leven, maar ook dat van anderen is in gevaar als je dit niet goed beheerst. 

Rudi is nog steeds een actief avonturier. Je vind hem in wildwater of op hoge rotsen waar stress en angst nog steeds een grote speler is. De ervaring die hij heeft opgedaan tijdens zijn carrière als piloot en als extreem buitensporter, in combinatie met de verschillende opleidingen die hij heeft gevolgd heeft, heeft hem zowel praktische als theoretische kennis verschaft. Deze expertise deelt hij graag met anderen die aan de slag willen met ademhaling. 

Rudi is tevens de auteur van het boek AdemKracht, uitgebracht door Lannoo.

Rudi is een geaccrediteerd hartcoherentiecoach, Oxygen Advantage Certified Instructor, healthcoach, ademcoach, yoga en mindfulness trainer (E-RYT 200) en is opgeleid als personal trainer en bewegingscoach.

Masterclass HSP & AdemKracht Praktische info

    • Datum: zaterdag 19 september 2026
    • Locatie: FulFil, Tiensestraat 10 – 3440 Zoutleeuw
    • Catering: Koffie, thee en een kleine versnapering worden voorzien.
      Lunch graag zelf meebrengen of verkrijgen bij de vele broodjeszaken, bakkerijen en horecazaken in de buurt.
      Er is een koelkast aanwezig om lunch te bewaren.
    • Prijs: €225 excl. btw
    • Tijd: 9.30 – 16.30 uur
Inschrijven

Annulatievoorwaarden

Annulatie

Annulatie  door de klant:
De klant kan ten allen tijde het contract tijdelijk of geheel verbreken.
De annulatiekosten bedragen, afhankelijk van de datum van de annulatie :

    • tot 30 dagen voor de activiteit 35 % van de totale som
    • minder dan 30 dagen voor de activiteit : 50 % van de totale som
    • minder dan 15 dagen voor de activiteit : de volledige som
    • stopzetting tijdens het traject: de volledige som 

Annulatie door ons:

De organisatie behoudt het recht om in geval van te weinig inschrijvingen de opleiding te annuleren of om via samenspraak met de klant de opleiding te wijzigen of passende alternatieven aan te bieden.
Bij volledige annulatie door ons krijgt de klant het eventueel reeds betaald voorschot of de volledige som integraal terugbetaald.  Bij een gewijzigde activiteit of  passend alternatief wordt de normale prijs aangerekend.  De klant heeft echter onder geen beding recht op een schadevergoeding. 

Inschrijven

Wij vragen om steeds online in te schrijven via onderstaande knop.
U krijgt dan de correcte gegevens om de betaling te doen.  
U engageert zich voor deelname aan de volledige training. Deelname is vrijwillig en op eigen verantwoordelijkheid.

Inschrijven