Workshop lifestyle en health

FulFil

Meer en meer mensen kampen met chronische aandoeningen die hun levenskwaliteit drastig omlaag haalt. We gaan er maar vanuit dat dit bij het ouder worden hoort maar dat hoeft zo niet te zijn. Met kleine aanpassingen op vlak van beweging, voeding, slaap, kortom je levenswijze, kan je dit ouderdomsproces vertragen. 

wandelen

Wat zie je tijdens deze workshop?

  • Wat is nu de juiste voeding? Wat is goed en wat is slecht voor me?
  • Wat is intermitted living?
  • Is een dieet noodzakelijk om gezond te zijn?
  • Wat is beweging en waarvoor dient het?
  • Wat zijn de verschillende vormen van bewegen: cardio, lenigheid, kracht, high intensity.
  • Hoeveel moet ik bewegen om gezond te zijn?
  • Wat is rust en slaap en waarvoor is het noodzakelijk?
  • Stressprotocol
  • Verschillende ademhalingstechnieken (hartcoherentie – Buteyko – Tummo)
  • Gewoontes/patronen af- en aanleren
  • Een voedings- en bewegingsschema 
  • Ademhalingsprotocollen
  • Plan van aanpak

Voor wie is deze workshop?

  • Voor iedereen die zijn of haar levensstijl wil verbeteren
  • Voor iedereen die gezonder oud wil worden
  • Voor iedereen die de tand des tijds begint te ervaren
  • Voor iedereen die wil leren over gezond leven

Methodieken

  • Je ontvangt een werkboek tijdens de workshop met de relevantie informatie en extra achtergrondinformatie.
  • De workshop bestaat uit themablokken (4) van 90 minuten met een praktische toepassing gevolgd door een pauze.
  • Je maakt een dagschema voeding en beweging met methodieken die je tijdens de workshop hebt geleerd.
  • Je gaat aan de slag met beweging en rust protocollen.
  • Je leert ademhalingstechnieken.
  • Je leert hoe voeding je focus kan beïnvloeden. 

Workshop lifestyle en health

Waar? FulFil studio – Tiensestraat 10 – 3440 Zoutleeuw

Wanneer? Vrijdag 16 december  0930 – 1700

Trainer? Rudi Thoelen

Prijs? 115 euro (exl btw)

 

Wil je meer weten over onze opleidingen?

Neem dan gerust contact met ons op.