Hartcoherentie
Hart en brein in balans

Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een eenvoudige ademhalingstechniek je hart in een zodanige staat brengt dat je hart en brein in balans zijn.

Hartcoherentie: effecten

  • een verhoogde veerkracht tegen stress
  • een betere beheersing van angsten en paniekaanvallen
  • een verbeterde focus en concentratie
  • een efficiënte techniek bij acute en chronische hyperventilatie
  • een gereguleerde en lagere bloeddruk
  • meer controle over je lichaamsgewicht bij eetstoornissen
  • meer weerstand tegen ziektes

Hartcoherentie: voor wie?

Hartcoherentie is een efficiënte en effectieve techniek voor iedereen die preventief en helend zijn stress wil aanpakken en zich wil wapenen tegen de negatieve effecten van stress. Onder meer topsporters, jachtpiloten van het Franse leger en leden van de politie in Nederland passen deze techniek toe.

Hartcoherentie: het coachingtraject

Een coachingtraject hartcoherentie bestaat uit vier sessies:

Sessie 1

Intake en infosessie. Je krijgt uitleg over de werking van je ademhaling en leert een goede ademhalingstechniek. We meten ook je ademhalingspatroon met behulp van biofeedback.

Sessie 2

De evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Je krijgt ook extra uitleg over het gebruik van biofeedback.

Sessie 3

De evaluatie van je biofeedbackgebruik en ademhalingscoaching. Je krijgt ook meer uitleg over hormonen en emoties.

Sessie 4

De evaluatie van je hartcoherentieoefening. Je krijgt ook extra tips voor dagelijks gebruik.

 

Wil je genieten van de voordelen van hartcoherentie?

Neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie.