Hartcoherentie training
FulFil
Als we inademen versnelt onze hartslag, als we uitademen vertraagt onze hartslag. Door middel van hartcoherentietraining creëren we een balans tussen beiden waardoor we stress leren beheersen. Net zoals we onze spieren laten rusten na een intense activiteit en kracht herwinnen, moeten we ook ons brein rust gunnen na een periode van stress om veerkracht te vergroten.
Hartcoherentietraining kan door iedereen worden aangeleerd en neemt niet meer dan enkele minuten per dag in. Het traject bestaat uit 4 sessies en kan individueel, in groep of online gevolgd worden.
Voordelen van hartcoherentie
- Stress
- Angst
- Burn-out
- Hyperventilatie
- Focus en concentratieproblemen
- Slechte nachtrust
- Hoge bloeddruk
- Overgewicht
- CVS
- Chronische pijn
Aanbod
Online training
Er wordt een scan (vragenlijst) uitgevoerd voor en na de training.
Je krijgt onbeperkt toegang tot de online training. Deze online tool zit boordevol met lessen, video’s en opdrachten.
Volledig naslagwerk is inbegrepen
Toegang tot gesloten FulFil facebook community
€100 / €55
Groepstraining
Er wordt een scan (vragenlijst) uitgevoerd voor en na de training.
Het groepstraject bestaat uit 3 sessies van 90 minuten.
Volledig naslagwerk is inbegrepen
Toegang tot gesloten FulFil facebook community
€120
Individuele training
Er wordt een scan (vragenlijst) uitgevoerd voor en na de training.
Het individuele traject bestaat uit 4 sessies van 60 minuten.
Volledig naslagwerk is inbegrepen
Gratis gebruik van biofeedback sensor
Toegang tot gesloten FulFil facebook community
€200
6 april 2021 - Hartcoherentie workshop in groep
- Dinsdag 6 april 2021 van 2000 - 2130
- Dinsdag 20 april 2021 van 2000 - 2130
- Dinsdag 27 april 2021 van 2000 - 2130
4 mei 2021 - Hartcoherentie workshop in groep
- Dinsdag 4 mei 2021 van 2000 - 2130
- Dinsdag 11 mei 2021 van 2000 - 2130
- Dinsdag 18 mei 2021 van 2000 - 2130
Sessie 1
Voormeting stressniveau.
Je krijgt uitleg over de werking van je ademhaling en leert een goede ademhalingstechniek.
We meten ook je ademhalingspatroon met behulp van biofeedback.
Uitleg over de werking van je hart en je brein.
Sessie 2
De evaluatie van je biofeedbackgebruik
Ademhalingscoaching.
Je krijgt ook meer uitleg over hormonen en emoties.
Sessie 3
De evaluatie van je hartcoherentieoefening.
Je krijgt ook extra tips voor dagelijks gebruik.
Nameting stressniveau
Je hartslag voor en na hartcoherentietraining
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een eenvoudige en efficiënte ademhalingstechniek tegen stress, burn-out, angsten en hyperventilatie. Met hartcoherentie kan je je hart opnieuw op een gezonde manier laten kloppen.
Hartcoherentie in bedrijven
Nu tijdelijk 60% gesubsidieerd door de overheid voor advies en opleiding rond thema's als stresspreventie, werkbaar werk, welzijn van de medewerkers.
Wil je meer weten over onze infosessie hartcoherentie?
Neem dan gerust contact met ons op. Vermeld infosessie HC
Ik heb al wat lezingen gevolgd afgelopen jaren, maar uw coaching was werkelijk de beste in die rij! U maakt zaken meetbaar en bekijkt ook stress op een evolutionaire manier en niet per definitie als goed of slecht, als de mogelijkheid om te groeien, het niet uit de weg te gaan en vooral om een manier te vinden om ermee om te gaan.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief