Hartcoherentie coaching & training
FulFil
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een eenvoudige ademhalingstechniek je hart in een zodanige staat brengt dat je hart en brein in balans zijn.
Als we inademen versnelt onze hartslag, als we uitademen vertraagt onze hartslag. Door middel van hartcoherentietraining creëren we een balans tussen beiden waardoor we stress leren beheersen. Net zoals we onze spieren laten rusten na een intense activiteit en kracht herwinnen, moeten we ook ons brein rust gunnen na een periode van stress om veerkracht te vergroten.
Hartcoherentietraining kan door iedereen worden aangeleerd en neemt niet meer dan enkele minuten per dag in. Het traject bestaat uit 4 sessies en kan individueel, in groep of online gevolgd worden.
Voordelen van hartcoherentie
- Stress
- Angst
- Burn-out
- Hyperventilatie
- Focus en concentratieproblemen
- Slechte nachtrust
- Hoge bloeddruk
- Overgewicht
- CVS
- Chronische pijn
Hartcoherentie: voor wie?
Hartcoherentie is een efficiënte en effectieve techniek voor iedereen die preventief en helend zijn stress wil aanpakken en zich wil wapenen tegen de negatieve effecten van stress.
Deze techniek wordt onder meer toegepast door sporters, jachtpiloten van het Franse leger, politie, brandweer en verpleegkundigen.
Aanbod
Online training
Er wordt een scan (vragenlijst) uitgevoerd voor en na de training.
Je krijgt onbeperkt toegang tot de online training. Deze online tool zit boordevol met lessen, video’s en opdrachten.
Volledig naslagwerk is inbegrepen
€125
Groepstraining
Er wordt een scan (vragenlijst) uitgevoerd voor en na de training.
Het groepstraject bestaat uit 3 sessies van 90 minuten.
Volledig naslagwerk is inbegrepen
€120
Individuele training
Er wordt een scan (vragenlijst) uitgevoerd voor en na de training.
Het individuele traject bestaat uit 4 sessies van 60 minuten.
Volledig naslagwerk is inbegrepen
Gratis gebruik van biofeedback sensor
€240
We geven ook regelmatig dagopleidingen rond stress, ademhaling en hartcoherentie. Meer info op deze pagina.
1 februari 2022 - Hartcoherentie workshop in groep
- Dinsdag 1 februari 2022 van 1900 - 2030
- Dinsdag 8 februari 2022 van 1900 - 2030
- Dinsdag 15 februari 2022 van 1900 - 2030
Sessie 1
Voormeting stressniveau.
Je krijgt uitleg over de werking van je ademhaling en leert een goede ademhalingstechniek.
We meten ook je ademhalingspatroon met behulp van biofeedback.
Uitleg over de werking van je hart en je brein.
Sessie 2
De evaluatie van je biofeedbackgebruik
Ademhalingscoaching.
Je krijgt ook meer uitleg over hormonen en emoties.
Sessie 3
De evaluatie van je hartcoherentieoefening.
Je krijgt ook extra tips voor dagelijks gebruik.
Nameting stressniveau
Je hartslag voor en na hartcoherentietraining
Met behulp van een biofeedbacktoestel krijgen we een duidelijk beeld van het hartritme. Deze zal chaotisch zijn in stress zoals in de tekening hierboven zichtbaar is. Zodra de focusademhaling start zal het hartritme meer en meer in balans komen en een signaal aan het zenuwstelsel en het brein geven. Je kan als het ware rechtstreeks je balans in je brein beïnvloeden.
Hartcoherentie in de media
Hartcoherentie als antwoord op stress, burn-out en hyperventilatie – Gezondheid.be
Hartcoherentie, een methode tegen burn-outs – VRT Nieuws, Kris peeters – Meer inzetten op preventie op het werk
Intro film over focusademhaling en stress – Rudi Thoelen – Hartcoherentie trainer
Wil je meer weten over onze infosessie hartcoherentie?
Neem dan gerust contact met ons op. Vermeld infosessie HC
Ik heb al wat lezingen gevolgd afgelopen jaren, maar uw coaching was werkelijk de beste in die rij! U maakt zaken meetbaar en bekijkt ook stress op een evolutionaire manier en niet per definitie als goed of slecht, als de mogelijkheid om te groeien, het niet uit de weg te gaan en vooral om een manier te vinden om ermee om te gaan.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief