Boeken

Ademhalingstechnieken en -oefeningen voor meer focus, minder stress en betere prestaties

• Een vlot geschreven leidraad voor wie zijn ademhaling wil optimaliseren, met verhalen van een voormalig F-16-piloot
• Alles wat je moet weten over de werking van je ademhalingssysteem en typische ademproblemen, in klare taal’
• Boordevol praktische tips en met meer dan 40 oefeningen voor tal van toepassingen en concrete situaties in je eigen leven

Ademen doen we meestal onbewust. Toch ademen veel mensen eigenlijk verkeerd: te oppervlakkig, te snel, door de mond  of alleen vanuit de borst … Dat leidt vaak tot problemen zoals stress, en het belemmert je prestaties tijdens het sporten en je dagelijks leven. Omgekeerd kun je met een bewuste, aangepaste ademhaling net je focus, flow en (veer)kracht verbeteren.

Rudi Thoelen maakte als F-16-piloot vele stresserende beproevingen door met zijn ademhaling als geheime wapen. Na jarenlange studie is hij een expert in ademwerk en coacht hij tal van ondernemingen, atleten en andere professionals. In dit boek onthult hij alle geheimen van het ademhalingsstelsel en laat hij je zien hoe je meer uit je longen -en je leven -kunt halen. Telkens geïllustreerd met levendige verhalen uit zijn eigen verleden.

Of je nu een langer uithoudingsvermogen wilt als sporter, een beter denkvermogen als ondernemer, of gewoon een gezonder leven. De boodschap: neem vooral zélf de controle over je ademhaling.

Rudi Thoelen is ademcoach en voormalig F-16-piloot bij de Belgische Defensie.

Na jarenlang de kracht van ademhaling te bestuderen en verschillende opleidingen te volgen, werd hij zelf ademcoach. Hij geeft trainingen aan bedrijven en overheidsinstanties (waaronder ondertussen ook het Belgische leger), coacht andere therapeuten en ondersteunt particulieren met problemen zoals stress, paniekaanvallen en een gebrek aan veerkracht.